القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد القهوة الصحية لجسم الانسان

فوائد القهوة كثيرة ومتعددة فمشروب القهوة الساخنة من أفضل المشروبات عند الكثيرون، كما أن تناول مشروب القهوة أصبح من العادات التي لا يقدر التخلي عنها بعض الناس، وتتوارث من ثقافات الالم المختلفة، ويتم تحضير القهوة بأكثر من طريقة متنوعة، وكل فرد يفضل طريقة من تناول القهوة، فهي تتميز برائحتها القوية والمميزة، بعد تحميص وطحن بذر البن، وتعتبر القهوة السلعة الثانية في العالم بعد النفط من حيث التصدير والاستيراد، فهي تحتوي على نسبة عالية من الكافين.
فيوجد الكثيرون الذين لا يبدئون يومهم إلا بعد أن يتناولون فنجان من القهوة، لكي يمنحهم الشعور بالنشاط والطاقة والحيوية، كما أن للقهوة الكثير من الفوائد الصحية والجمالية الذي سنعرضها عليكم اليوم من خلال موضوعنا هذا فكونوا معنا دوماً.
فوائد القهوة

فوائد القهوة للجسم

تحتوي القهوة على الكثير من الفوائد الصحية التي يحتاج إليها الجسم، كما أنها من المشروبات الهامة في حياة بعض الأفراد، لذا يحرصون على تناولها على مدار اليوم ومن أبرز فوائد القهوة للجسم:
  • تعتبر القهوة واحدة من المواد الطبيعية التي تساعد في ضبط نسبة الكوليسترول في الدم، نظراً لاحتواء القهوة على مضادات الأكسدة التي تقوم بدورها على حماية صحة القلب من أن تتعرض لبعض من المشكلات الصحية التي تصيب الإنسان.
  • تنتج القهوة أكسيد النيتريك الذي يساعد على تحسين قوة العضلات، وتنظيم صحة الأوعية الدموية بالجسم.
  • أكدت بعض الدراسات العلمية على أن القهوة تعمل على زيادة مهارة اللاعبين وتزيد من قدرتهم وتركيزهم.
  • تقلل القهوة الإصابة ببعض من أمراض السرطانات مثل سرطان الكبد وتليفه، لأنه يحتوي على مادة البراكسثينين.
  • تحمي القهوة الأسنان من التسوس، لأنها تحتوي على العفص، والذي يعمل على تخفيف تراكم الرواسب المتراكمة على الأسنان وفي التجاويف، كما أنها تساعد في تقليل تراكم ونمو البكتريا والجراثيم داخل الأسنان.
  • القهوة تحمي الجسم من أن يتعرض للإصابة بمرض السكري.
  • تعمل القهوة على حماية جسم الإنسان من أن يصاب بمرض باركنسون، والذي يصيب النظام الحركي لجسم الإنسان، كما أن يصيب خلايا الدماغ أيضاً.
  • تقوم القهوة بحماية البشرة، فمضادات الأكسدة التي تحتويها القهوة تساعد في حماية الجلد
  • الجلد من الإصابة بأمراض سرطان الجلد، والجذور الحرة، وتحد من الإصابة بمشاكل البشرة الأخرى، مثل التعرض لحب الشباب أو الأكزيما، والسيلوليت وغيرها.
  • يحد من إصابة الرجال والفتيات بالصلع.
  • تساعد القهوة في عدم الاصابة بمرض الزهايمر، كما أنها تساهم في قوة التركيز والملاحظة.

فوائد القهوة للرجيم

من المؤكد أن القهوة لم تكن من المشروبات التي تساعد في زيادة الوزن، بل على العكس تماماً فإن لها دور فعال في خسارة الوزن، نظراً لاحتواء القهوة على بعض من المركبات التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم، والسعرات الحرارية بالجسم، كما أن القهوة من المشروبات التي تتميز بأنها تساهم في تقليل السعرات الحرارية، الذي يحتويها كل فنجان من القهوة، فهو يحتوي على ما يقارب 3 سعرات حرارية، وبهذا لا يجب أن يعتقد البعض أن القهوة من المواد التي تساعد على زيادة الوزن، كما أن القهوة تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين التي تقوم بسد الشهية، فهناك ما يقال أن بعض الشعوب تحرص على تناول القهوة بعد الطعام لأنها تساعد على التخلص من السمنة، وتحد من الإصابة بمرض السكري.

فوائد القهوة للشعر

تساعد القهوة في حل بعض من مشكلات الشعر التي يعاني منها الكثيرون، فالبعض يعاني من مشكلة تساقط وعدم نمو الشعر، وهيشان وتقصف الشعر، ومن فوائد القهوة على الشعر التالي:
  • علاج لتطويل الشعر

تحتوي القهوة على الكافين الذي يقوم بدوره عند تطبيقه على الشعر، فهو يعمل على اختراق جذور الشعر، ويساعد في تحفيز نموه، بالإضافة أنه يمنع الصلع عند الرجال وفقدان الشعر، وهو من المواد الطبيعية التي تساعد في نمو الشعر مرة أخرى وبحيث أن يكون قوي.
  • ليونة الشعر

تساعد القهوة على تعزيز الشعر ويضيف إليه اللمعان الطبيعي، ويجعل الشعر أكثر ليونة وجمالاً.
  • تساقط الشعر

يتعرض معظم الرجال لمشكلة تساقط الشعر، بسبب بعض العوامل التي تؤثر عليهم، وتلك العوامل تشير إلى موت البصيلات، ويعود هذا لتضيق حجم المسام لتصبح أصغر وتختفي، مما يصيبهم بالصلع بعد ذلك، ولكن القهوة من المواد التي تقاوم الصلع وتقلل من تساقط الشعر.

فوائد القهوة للبشرة

من المؤكد أن القهوة لها تأثير قوي على جمال البشرة ومنحها النضارة والصحة والجمال، كما يتم استخدامها فكثير من الوصفات والخلطات الطبيعية التي تعيد للبشرة جمالها وحيويتها، ومن أهم فوائد القهوة على البشرة التالي:
  • تساعد القهوة في محاربة الجذور الحرة، المسئولة عن تعرض البشرة للشيخوخة المبكرة، من خلال ظهور التجاعيد وعلامات تمدد الجلد، وفقدان مرونة البشرة، كما أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوم بالتخلص من الجذور الحرة، لتحسين مظهر البشرة.
  • تمتلك القهوة بعض العناصر التي تساعد في التخلص من التهابات البشرة، فبعض من المنتجات الخاصة بعناية البشرة تحتوي على الكافيين الذي يساعد في التخلص من التهابات البشرة وتعزيز فاعليتها.
  • تساعد في القضاء على الهالات السوداء تحت العينين، الناتجة عن قلة النوم، أو لبعض العوامل الوراثية، أو جفاف وحساسية البشرة، كما أنه مفيد لمنع الانتفاخات التي تظهر تحت العين.
  • تقوم القهوة بالتخلص من جميع خلايا الجلد الميتة، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من الجلد الميت والذي تسببه الجذور الحرة، وبالتالي تصبح البشرة أكثر إشراقاً، فقط قومي بتحضير مكعبات القهوة المثلجة، وبعد أن يتم تجمدها استخدميها على البشرة بحركات دائرية لمدة دقيقة ومن ثم يتم غسل وتنظيف الوجه بالماء الفاتر.
  • تمنع القهوة من الإصابة بسرطان الجلد، ولذا يفضل تطبيق البن المطحون بشكل مباشر على البشرة، لحمايتها من الأشعة الفوق بنفسجية التي تصيب الجلد بالسرطان، فمادة الكافيين الموجودة بالقهوة تساعد في منع تطور الأنزيمات المسببة للسرطان الجلد.
  • تساعد على تنشيط الجلد والبشرة، فقط قومي بمزج 3 ملاعق صغيرة من شاي القهوة، و3 ملاعق صغيرة من شاي الحليب، وخلطيهم جيداً ومن ثم يتم تطبيق الخليط على البشرة ويترك حتى أن يجف ومن ثم يتم غسل البشرة بالماء البارد.

فوائد عامة للقهوة

تحتوي القهوة على كثير من الفوائد الصحية والجمالية، التي تعود على الإنسان، ومن أهم فوائدها التالي:
  • تنشط الدماغ
تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين، وهو من المواد الجيدة للدماغ، فهو يساعد في إطلاق الدباميين، وهي عبارة عن مادة كيميائية بالدماغ تعمل على تحفيز منطقة الرمال الرمادية، وهي المادة المسئولة على اليقظة، فالكافين يحافظ عليها ويمنع الأدينورين، الذي يبطء عملية تراكم اميلويد بيتا، وهي لوحة الدماغ السامة التي تتعلق بمرض الزهايمر.
  • مفيدة للكبد
تساعد القهوة في التخلص من سموم الكبد وتطهير القولون، نظراً لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكافيين، التي أثبتت الدراسات قدرته على تقليل الكبد الدهني للذين يعانون منه.
  • تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية
يساعد الكافين المتواجد داخل القهوة على تقلص الأوعية الدموية من خلال تسلل المستقبلات التي تبطن جدران الأوعية الدموية، وهذا يسبب حدوث في ارتفاع ضغط الدم، وأكدت الدراسات أن معظم الرجال الذين يشربون أكثر من كوبين من القهوة يومياً، أقل عرضة للمعاناة بأمراض القلب، ولذا يعتبر شرب القهوة مهم جداً لمنه مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • صحة العين
يساعد مشروب القهوة على حماية العين، من تشنج الجفن، كما من الممكن أن يوفر حماية ضد إعتام عدسة العين.
  • تساعد القهوة على خسارة الوزن
تساعد القهوة على فقدان العديد من الوزن، فهي تتسبب في سد الشهية مما يؤدي إلى خسارة كبيرة بالوزن، والسبب في هذا احتواء القهوة على الكافيين.
  • تحس القهوة الذاكرة
وجود مادة الكافيين بالقهوة يساعد على زيادة مستوى الناقل العصبي، ويتعلق هذا مع الانتباه والتركيز والتعلم، والذاكرة وبالتالي يكون لها تأثيراً إيجابي على الذاكرة ووظائف الإدراك، كما أنه يساعد على التخلص من الصداع النصفي.

فوائد القهوة للحامل والجنين

كان يعتقد بعض من العلماء والباحثين أن السبب في تأخير الإنجاب هو تناول القهوة عند بعض من السيدات، ولكن الدراسات الحديثة أكدت عكس ذلك، فأن تناول القهوة بشكل معتدل أثناء فترة الحمل لا يؤثر بأي شكل من الأشكال لا على الأم أو على الجنين، ولكن في حال تأخر الإنجاب يكون له عدة أباب أخرى بعيداً عن القهوة، ولكن ينصح الأطباء المرأة الحامل بأن لا تتجاوز تناول كمية كبيرة من القهوة خلال الحمل، ويجب أن يتم استشارة الطبيب المختص في تلك الحالة، ويفضل أن تتناول كوبين من القهوة فقط خلال اليوم، ولكن في حال وجود رغبة كبية في تناول أكثر من ذلك يفضل تناول القهوة المنزوع عنها الكافيين.

فوائد القهوة للأطفال

أثبتت بعض لدراسات أن القهوة مصدر مهم جداً للمواد المضادة للأكسدة التي تحارب جميع الأمراض التي يتعرض إليها الجسم، ولكن لا يفضل تناول القهوة للأطفال في عمر أقل من 6 سنوات، فلا يتواجد أي مواد غذائية بالقهوة، فهبي فقط تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وهي مفيدة جداً للجسم وأعضائه، وتحتوي أيضاً على مادة الكافيين التي يعتقد البعض أنها من المواد الضارة بالصحة وخاصة صحة الأطفال، ولكن هذا لا يقلل من فوائد القهوة فهي تساعد على الصحيان والتركيز بشكل جيد، فهي أيضاً تخفف من حصوات المرارة، وسرطان القولون وتشمع الكبد، كما أنها تحمي الإصابة بمرض الزهايمر، فمادة الكافيين التي تحتويها القهوة تساعد في عدم التعرض للإصابة بمرض السكري.
كما وضحت بعض الدراسات أن الأطفال لا يجوز لهم الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين، لأنه يفرط النشاط ويفقدهم الشهية، ويمنحهم الشعور بالأرق وعدم الحصول على النوم بشكل هادئ، كما أن تناول القهوة للأطفال يساهم في تقلب المزاج والشعور بالقلق وعدم الارتياح  عند الأطفال.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع